Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt.
Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.
Unterschiedlichste Gruppenangebote bieten die Möglichkeit gemeinsamen mit anderen zu lernen, sich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Bevorstehende Events
Das Autogene Training (AT) ist wohl eines der bekanntesten Entspannungsverfahren zum Stressabbau und der Harmonisierung des Organismus. Über gedankliche Vorstellungen wird erlernt, sich selbst zu beeinflussen.
In der wöchentlich für alle offenen Gruppe wird das Bewusstsein geschult, die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele besser verstehen zu lernen.
Kundalini Yoga ist eine Jahrtausende alte, dynamische Yogaform, die sehr effektiv und leicht zu erlernen ist. Einst eine Geheimlehre wurde sie Ende der 60er Jahre von Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht. Mit Körperhaltung, Bewegung, Konzentration, Atemführung, Entspannung und Meditation arbeitet Kundalini Yoga an jedem Aspekt des Seins.
- 1. Januar 2022 - 31. Dezember 2022, 8:00 - 17:00
Seminarleiter:
Information/Anmeldung- Dr. rer. nat. Sandra Wittke
Teile Dich ehrlich mit. Begegne Dir selbst und lass uns Augenzeuge davon sein.
Wöchentlich wechselnde Themen – Der Schwerpunkt liegt auf den 7 Haupt-Chakras & auf verschiedenen Atemtechniken
TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises, Körperübungen zur Stress- und Traumalösung) sind eine Reihe von Körperübungen, die von dem amerikanischen Bioenergetiker, Trauma- und Psychotherapeuten David Berceli entwickelt wurden.
- 27. Januar 2022, 18:00 - 21:00
- 28. April 2022, 18:00 - 21:00
Seminarleiter:
Information/Anmeldung- Dr. rer. nat. Sandra Wittke
Bewusste Kundalini Yoga Praxis mit viel Pranayama, Meditation und Chanten von Mantren zur Ehrung unserer Schöpferkraft, Lebensfreude und Fähigkeit, verbunden mit dem Leben fließen zu können.
- 29. Januar 2022, 5:30 - 8:00
- 26. Februar 2022, 5:30 - 8:00
- 26. März 2022, 5:30 - 8:00
- 30. April 2022, 5:30 - 8:00
- 28. Mai 2022, 5:30 - 8:00
- 18. Juni 2022, 5:30 - 8:00
Seminarleiter:
Information/Anmeldung- Corinna Sat Karam Kaur Janssen
Yin Yoga wurde von Paul Grilley aus den USA entwickelt und setzt dem westlich oft im (männlichen) Yang-Stil praktizierten Yoga eine sanfte, von der weiblich-rezeptiven Kraft inspirierte Yin-Seite gegenüber. Yang Yoga fordert unsere Muskulatur, Yin Yoga die Faszien, also das Bindegewebe.
- 4. Februar 2022, 18:00 - 19:45
- 4. März 2022, 18:00 - 19:45
- 8. April 2022, 18:00 - 19:45
- 13. Mai 2022, 18:00 - 19:45
- 3. Juni 2022, 18:00 - 19:45
Seminarleiter:
Information/Anmeldung- Dr. rer. nat. Sandra Wittke
In jedem Moment - ob bewusst oder unbewusst - kreieren und schöpfen wir unser eigenes Leben. Wir sind Lebenskünstler:innen.