Unterschiedlichste Gruppenangebote bieten die Möglichkeit gemeinsamen mit anderen zu lernen, sich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt.
Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.
Das Autogene Training (AT) ist wohl eines der bekanntesten Entspannungsverfahren zum Stressabbau und der Harmonisierung des Organismus. Über gedankliche Vorstellungen wird erlernt, sich selbst zu beeinflussen.
In der wöchentlich für alle offenen Gruppe wird das Bewusstsein geschult, die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele besser verstehen zu lernen.
Kundalini Yoga ist eine Jahrtausende alte, dynamische Yogaform, die sehr effektiv und leicht zu erlernen ist. Einst eine Geheimlehre wurde sie Ende der 60er Jahre von Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht. Mit Körperhaltung, Bewegung, Konzentration, Atemführung, Entspannung und Meditation arbeitet Kundalini Yoga an jedem Aspekt des Seins.
Teile Dich ehrlich mit. Begegne Dir selbst und lass uns Augenzeuge davon sein.
Wöchentlich wechselnde Themen – Der Schwerpunkt liegt auf den 7 Haupt-Chakras & auf verschiedenen Atemtechniken
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist und zugleich eine Meditation tantrischen Ursprungs
