Yin Yoga / Faszienyoga mit Gong-Entspannung (INTERNET)

Yin Yoga wurde von Paul Grilley aus den USA entwickelt und setzt dem westlich oft im (männlichen) Yang-Stil praktizierten Yoga eine sanfte, von der weiblich-rezeptiven Kraft inspirierte Yin-Seite gegenüber. Yang Yoga fordert unsere Muskulatur, Yin Yoga die Faszien, also das Bindegewebe. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Faszien eine große Rolle in der Trauma- und Stress-Speicherung spielen. Yin Yoga trägt zum Dehnen und Geschmeidigwerden der Faszien bei und sorgt auch für ein emotionales Wohlbefinden. Es ist ein körperliches Achtsamkeitstraining.

Die Positionen des Yin Yoga werden lange entspannt gehalten, der Energiefluss in den Meridianen wird so angeregt. Wir halten die jeweilige Position in Achtsamkeit, kommen in Entspannung und Stille. Yin Yoga ist eine Yogaform für alle, die ihren Körper sanft in dehnenden Haltungen neu erleben möchten, die sich tiefe Entspannung wünschen und neue Wege dazu erproben möchten.