TRE® – Individuelle Einführung in die Selbsthilfe zur Stress- und Traumalösung

TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises, Körperübungen zur Stress- und Traumalösung) sind eine Reihe von Körperübungen, die von dem amerikanischen Bioenergetiker, Trauma- und Psychotherapeuten David Berceli entwickelt wurden.

Berceli kam durch Studien und seine Erfahrungen als Traumatherapeut in verschiedensten Krisengebieten der Welt zu dem Schluss, dass Zittern für Säugetiere und uns Menschen eine natürliche Reaktion auf Schock und Stress ist und der Selbstheilung des Organismus dient. Er entwickelte daraufhin aus östlichen Praktiken wie Yoga und Tai Chi eine Abfolge von 7 Übungen, die ein neurogenes Zittern im Körper fördern. Wird dieses unwillkürliche, neurogene Zittern zugelassen, können sich auch alter, für Jahre im Körper gespeicherter Stress, Schock und Trauma lösen. Körper, Geist und Seele können endlich in die Entspannung gehen: TRE gibt durch die körperlichen Entladungen unserem System das Signal, dass die Gefahr vorbei ist. Die Endlosschleife aus Schutz, Verteidigung und Starre kann aufgelöst werden.

TRE wirkt auch bei chronischem Stress äußerst erleichternd und kann auch Stress vorbeugend angewendet werden.